Qi Gong bedeutet grob übersetzt „intensives Üben mit Qi“. Der Umgang mit Qi wird mittels gezielten Qi-Gong-Techniken geschult. Körper und Geist können durch solche Übungen in Harmonie gehalten werden. Ein Körper, der harmonisch mit dem Geist funktioniert, ist weniger anfällig für Krankheiten. In diesem Sinn kann man Qi Gong als Gesundheitsübung ansehen.
Die Übungen werden im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt. Eine gezielte Atmung unterstützt die vorgegebenen Bewegungsabläufe in ihrer Intensität.